김용진, Simon Kim님이 전체 톡에 올린 마라톤 훈련 스케줄 카피 해서 올립니다. 

각 레벨마다 있으니 잘 횔용하시기 바랍니다. 

[김용진 ] [4:36 AM] 롱라일랜드 마라톤을 위한 18주 트레이닝 프로그램 중 가장 많이 알려진 할 힉돈의 스케쥴입니다. 이번주가 첫번째 주이니까 오는 월요일부터 Week 2에 맞추시면 됩니다~ 우리 클럽분들은 인터미디어트 1에서 시작하시면 되고요. 인터미디엇 2, 어드벤스드 1, 2 링크가 들어 있으니, 맞는 스케쥴 따라하시면 나중에 한꺼번에 안뚸셔도 됩니다.ㅋㅋ 

https://www.halhigdon.com/training-programs/marathon-training/intermediate-1-marathon/