오늘은 롱알 정기모임..

특히 2주앞둔 알바니 추계합동 마라톤 대비

장거리 훈련 20마일..

그리고 정기훈련 4-7 마일 등.

1,2,3차에 걸쳐 

6시부터 출발..

모두 완주...

그리고 퀸스 게 파티 참가..

최영국 선배님께서 

또 커피와 빵을 쏘시고..

담엔 절대불가입니다 ㅎ.

좋은 하루였습니다.

특히 처음으로 10마일 이상 20 마일에 도전하신

전상현님.. 

마일당 8분 30초 안짝으로 완주하시고..

떠오르는 다크호스 오일한님..

연속 이틀에 걸펴 18, 19 마일완주 

끄떡 없으시고...

대단한 KRRC... 힘!!

 

 

 

 

 

 

water station 도 마련 ㅎ