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개인별 훈련일지

2015.06.04 07:45

Amy/ Jun 4 / Thursday

조회 수 74 추천 수 0 댓글 1
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종      류  : Walking

거      리  : 3.00  M / W. 20.57 Miles /Total(2015). 506.58 Miles 

일      시  :   Jun 4 / Thursday   /   56 / Slight chance of a rain shower.

훈      련  :   .    

시      간  : 6:52  - 7:43 / 8:10 - 8:50 = 1:35


#  Walking : 5.09( 3.00 M) / 55:55 / 10:59 / 490 K cal. 

* Place :  Near home 162th, Cunningham Park.


 * I walked to car near my husband office. Then I drove to Cunningham Park. I also walked 2 miles. I stopped to run because of drizzle. 


# Weight Training : 40 mins./ Flushing YMCA

1. Plank : 3 Sets

2. Yoga Pigeon Pose : 3 Sets.

3. Chin Up Bar : 3 Sets.

 

*Sick : Right Knee : May 21/ Thursday ~ 29 / Fri  = 9 Days . Get well.

                                  Jun 3/ Wed. -

             I wore protection of knees.


  * 추신 : 영어로 쓴것에 대해서 용서해주세요. 영어쓰기를 생활화 하기 위해서 입니다. 문법, 문장, 그리고 스펠이 잘못될때, 댓글 달아 주시면 고맙겠습니다.     

  • ?
    neverstop 2015.06.04 19:05

    훈련 수고 많으셨습니다...

    요가까지...^^

    내일 훈련도 화이팅입니다!


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